Liitteenä on jalkapalloilijan venyttelyohjeet, jotka sisältävät lyhyen opastuksen ja kuvan jokaisesta liikkeestä.
Venyttely on hyvä suorittaa alkulämmön jälkeen sekä harjoittelun päätteeksi. Ennen harjoitusta venytykset ovat lyhyitä esim. 10 sek. /liike ja sama välittömästi harjoitusten jälkeen. Myöhemmin (esim. 2 tuntia harjoituksen jälkeen) eli palautumisen jälkeen, venytykset ovat pidempiä 40-60 sek./liike, jotka voi tehdä iltatoimien yhteydessä Urheiluruutua katsoessa.
Tuntemuksien mukaan muitakin venytyksiä on hyvä tehdä..
23.11.2021 00.00 | Henri Myntti on hallituksen uusi puheenjohtaja! |
23.11.2021 00.00 | Heiermann, Paananen ja Ahokangas jatkavat Vihreässä! |
17.11.2021 00.00 | Christian Sund jatkaa KPV: n valmennuksessa! |
05.11.2021 00.00 | KPV Pojat 2015 joukkueen perustamiskokous to 11.11 |
20.10.2021 00.00 | Samu Herronen Tähtitarhaan |
19.10.2021 00.00 | KPV kiittää Mattia ja Tarua |