Alkulämmittely
7.4.2020 8:42 Valmennuspäällikön palsta / Pääsivusto

Ennen omatoimiharjoituksen aloittamista

Tämä lämmittelyohje tulee suorittaa ennen fyysisen tai pallollisen omatoimiharjoitteen aloittamista. Lämmittelyn avulla pyritään välttymään loukkaantumisilta, mutta myös valmistamaan kehosi harjoitteluun. Se on siis tehty sinua varten.

Ohjeet:

Osa näistä kohdista on alkuperäisesti suunniteltu tehtävän pareittain. Näin ollen videot eivät sellaisenaan välttämättä sovellu suoraan vaan ne tulee tehdä ilman paria.

Mikäli mahdollista, tee hypyt nurmella, mutta ei pelikentiksi tarkoitetulla alueella. Lähellä verkkoaitaa Tehtaankadun puolella on varmasti tilaa. Pidetään siis nurmikentistä huolta, niillähän me tulemme pelaamaan.


   
Lisää uutisia
F11-tytöt
«  Toukokuu   »
Ma Ti Ke To Pe La Su
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
Kategoriat